Autors: Publicitātes foto

Droši vien daudziem ir pazīstama sajūta, kad pēc vēdera vīrusa akūtie simptomi jau ir pārgājuši, taču pašsajūta vēl nav pilnībā atjaunojusies. Var saglabāties nespēks, samazināta apetīte, slikta dūša bez vemšanas vai diskomforts vēderā, tāpēc organismam nepieciešams laiks, lai atgūtos.  

Tas ir pilnīgi normāli, jo pēc vēdera vīrusa organisms vēl atjaunojas un tam nepieciešams laiks, lai atgūtu šķidruma, elektrolītu un enerģijas rezerves. Vēdera vīruss ne tikai atņem pēdējos spēkus, bet arī pilnībā izjauc šķidruma un minerālvielu līdzsvaru, nobremzē normālu gremošanu un var izjaukt zarnu mikrofloras līdzsvaru. Lai pakāpeniski atgūtu spēku un uzlabotu pašsajūtu, pats galvenais, organismam jāļauj atjaunoties nesteidzīgi un saudzīgi.  

Cik ilgi pēc vēdera vīrusa var saglabāties diskomforts? 

Vēdera vīruss ir viens no biežākajiem pēkšņu veselības problēmu cēloņiem Latvijā. Neatkarīgi no tā, vai pie vainas ir rotavīruss vai norovīruss, šī infekcija ir ārkārtīgi lipīga. Piemēram, norovīruss ir ļoti lipīgs vīruss, kas izraisa tik spēcīgu vemšanu un caureju, ka organisms dažu stundu laikā zaudē milzīgu daudzumu šķidruma un vērtīgo minerālvielu. Šīs mikroskopiskās vīrusa daļiņas ir neticami izturīgas un dienām ilgi var pacietīgi gaidīt uz durvju rokturiem, rotaļlietām vai virtuves virsmām. Tieši tāpēc saslimšana ģimenē parasti izplatās kā ķēdes reakcija – saslimst viens, un drīz vien rindā stāv jau pārējie. 

Galvenais ierocis, lai apturētu šo riņķa ciklu, ir higiēna. Parastie dezinfekcijas geli šoreiz nelīdzēs, jo tie nespēj pilnībā iznīcināt norovīrusa daļiņas. Glābiņš ir roku mazgāšana ar siltu ūdeni un ziepēm. Rokas jāmazgā pēc tualetes apmeklējuma, obligāti pirms ēšanas un katru reizi pēc tam, kad esat palīdzējuši kādam saslimušajam ģimenes loceklim. 

1. Atjauno šķidruma un elektrolītu līdzsvaru 

Pēc vemšanas vai caurejas lielākā kļūda ir mēģināt uzreiz izdzert veselu glāzi ūdens. Kuņģis šobrīd ir ārkārtīgi jutīgs, tāpēc tik liels šķidruma daudzums vienā paņēmienā to vienkārši atkal sakairinās un var izraisīt atkārtotu vemšanu. Pareizā taktika ir dzert pavisam lēnām – pa vienam mazam malkam ik pēc dažām minūtēm. 

Labi noderēs parasts, negāzēts ūdens vai silta, viegla kumelīšu tēja, kas palīdzēs nomierināt sakairināto kuņģa gļotādu. Ja jūtat, ka spēka nav nemaz, parasts ūdens būs par maz, jo ķermenis ir zaudējis svarīgus sāļus. Šādās reizēs vislabāk palīdz aptiekās nopērkamie speciālie rehidratācijas maisījumi, kas satur organismam tik vajadzīgos elektrolītus un nelielu daudzumu glikozes, jo tas palīdz ūdenim uzsūkties daudz ātrāk. Tos lietojiet tieši tā, kā rakstīts instrukcijā, un pirms zāļu vai maisījumu lietošanas vienmēr izpētiet norādes. Uz kādu laiku noteikti aizmirstiet par kafiju, gāzētiem dzērieniem vai saldām sulām, kas kuņģi kairinās vēl vairāk un var tikai pastiprināt caureju. 

2. Izvēlies saudzīgu uzturu pirmajās dienās 

Kamēr vēders vēl “protestē”, ar ēšanu nevajag steigties. Ja pirmajā dienā vispār negribas skatīties uz ēdienu, nemociet sevi un ar varu neko nespiediet – galvenā ir šķidruma uzņemšana. Kad apetīte sāk pamazām atgriezties, ēdiet kaut ko pavisam vieglu un maigu. 

Lieliska izvēle pirmajām dienām ir vārīti rīsi, banāni, cepts ābols vai vienkārši sausiņi un sausi grauzdiņi. Arī silts, liess vistas buljons bez liekiem taukiem darīs brīnumus – tas gan dos nedaudz spēka, gan palīdzēs atjaunot šķidruma rezerves. No ēdienkartes uz pāris dienām pilnībā izslēdziet visu treknu, ceptu, asu, kā arī piena produktus un svaigus dārzeņus, kas var radīt smaguma sajūtu un papildu gāzes. 

Organisms uz dažādiem produktiem var reaģēt individuāli, tāpēc esi uzmanīgs un ēd mazas porcijas. 

3. Atbalsti zarnu mikrofloras atjaunošanos 

Pēc vēdera vīrusa zarnu mikroflora kādu laiku var būt izjaukta, tāpēc vēders vēl var pūsties, būt jutīgs un reaģēt citādi nekā parasti. Lai palīdzētu atjaunot labo baktēriju līdzsvaru, ļoti vērtīgs atbalsts ir probiotikas, kas satur organismam labvēlīgās baktērijas, un prebiotikas, kas kalpo kā barība šīm labajām baktērijām. 

Probiotikas, protams, neizārstē pašu vīrusu, taču tās var ievērojami palīdzēt zarnām ātrāk atgūt normālu ritmu. Kad jūtaties jau pavisam droši, ēdienkartē varat pakāpeniski iekļaut nedaudz dabīgā kefīra vai bezpiedevu jogurta, bet tikai tad, ja tas nerada diskomfortu. Ja nezināt, kuras probiotikas būtu piemērotākās jūsu situācijai, droši jautājiet padomu farmaceitam. 

4. Atgriezies ikdienas ritmā pakāpeniski 

Nav jēgas jau nākamajā rītā pēc slimības skriet uz sporta zāli vai mēģināt “kalnus gāzt” – tā jūs tikai lieki novājināsiet savu imunitāti. Šajās pirmajās dienās svarīga ir atpūta, ciešs un ilgs miegs, kā arī pavisam mierīgs dienas režīms. Noteikti izvairieties no intensīvas fiziskas slodzes uzreiz pēc slimošanas – ļaujiet ķermenim visus spēkus novirzīt atjaunošanai. Lai pārlieku nenoslogotu kuņģi un zarnas, labāk ēst nelielas maltītes vairākas reizes dienā, nevis pāris reizes un daudz. Un pats galvenais – nepārtraukta savas pašsajūtas novērošana. Var gadīties, ka no rīta pašsajūta šķiet labāka, bet vakarā slikta dūša, vemšana vai nespēks atgriežas. Ja simptomi pastiprinās vai pašsajūta šķiet satraucoša, sazinieties ar ārstu. 

Kad pēc vēdera vīrusa jāvēršas pie ārsta? 

Parasti vēdera vīrusa sekas pāriet dažu dienu laikā, taču ir situācijas, kad nevajadzētu gaidīt, ka viss pāries pats no sevis. Ar ārstu nekavējoties jāsazinās, ja: 

• caureja vai vemšana turpinās ilgāk par divām dienām;
• parādās stipras sāpes vēderā;
• ir augsta temperatūra;
• pamanāmas asinis fēcēs vai vemšanas saturā;
• parādās izteiktas dehidratācijas pazīmes – spēcīgs reibonis, sausa mute, nespēks vai ļoti reta urinēšana;
• saslimis mazs bērns, grūtniece vai seniors, jo šajās grupās šķidruma zudums var būt īpaši bīstams. 

Dodiet savam ķermenim laiku izgulēties, atpūsties un nesteidzieties uzreiz atpakaļ pie smagas fiziskas slodzes vai ierastā dzīves tempa. Visus nepieciešamos līdzekļus zarnu mikrofloras atbalstam, kuņģa nomierināšanai un elektrolītu līdzsvara atjaunošanai jūs varat ātri un ērti atrast vietnē E-menessaptieka.lv. Lai iepirkšanās tiešsaistē būtu maksimāli vienkārša, mūsu vietne izmanto sīkdatnes, kas palīdz pielāgot saturu jūsu ērtībām, parādot aktuālās preču cenas, pieejamību un ērtākos piegādes veidus. 

Uztura bagātinātājs! Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Pirms lietošanas izlasiet lietošanas instrukciju. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.