Vai kaut vienu reizi dzīvē esi jutis muguras sāpes, īpaši muguras lejasdaļā? Daudzi cilvēki pasaulē un Latvijā ir. Arī mūsu studijas treneri no personiskās pieredzes zina, kas ir muguras sāpes, un meklē veidus, kā no tām atbrīvot klientus treneru kompetences ietvaros.

Hroniskas fiziskas sāpes ir viens no iemesliem, kādēļ cilvēki visā pasaulē izjūt fizisku un psihoemocionālu diskomfortu; tās ietekmē dzīves kvalitāti, ierobežojot ikdienas un fizisko aktivitāšu kustības, rada emocionālus pārdzīvojumus. Muguras lejasdaļas sāpes, īpaši ilgstošas, skar ikviena vecuma cilvēkus neatkarīgi no ikdienas darbību specifikas vai brīvā laika pavadīšanas ieradumiem.

Muguras lejasdaļas sāpes var definēt kā sāpes, muskuļu saspringumu vai stīvumu, kas lokalizēts segmentā starp ribu loku apakšējo līniju un sēžas muskuļu zemākām krokām, kā arī var ietvert sāpes kājās.

Pasaules Veselības organizācija norāda, ka muguras lejasdaļas sāpēm ir vislielākā izplatība pasaulē starp muskuļu un skeleta slimībām, un tās ir galvenais kustību ierobežojumu cēlonis visā pasaulē ikdienas un fiziskajās aktivitātēs, kā arī ietekmē spēju veikt profesionālos pienākumus.

Vingrošana dziļās muskulatūras stiprināšanai, muskuļu elastības uzlabošanai, muskuļu savstarpēja efektīva darba veidošanai, pareizai locītavu mobilitātes un stabilitātes attiecību veidošanai tiek atzīts kā viens no efektīvākajiem muguras lejasdaļas sāpju profilakses un novēršanas veidiem.

“Veselības sporta stacijas” treneri Pilates nodarbībās uz paklāja, Pilates trenažieru nodarbībās, jogas nodarbībās, veselības sporta nodarbībās risina sūdzības par muguras sāpēm savas kompetences ietvaros un sadarbojoties ar citu jomu speciālistiem.

Aicinām tevi vingrot veselības sporta studijā Āgenskalnā “Veselības sporta stacija”, jo vingrošana muguras sāpju mazināšanai ir efektīva stratēģija, kā veidot ikdienu patīkamāku.

Vairāk par muguras sāpēm un vingrošanu muguras sāpju mazināšanai uzzini: https://www.veselibassportastacija.com.

Raksta autore: Kristiana Jansone – sertificēta fitnesa trenere; studijas “Veselības sporta stacijas” vadītāja; dažādu studiju programmu veidotāja, koordinatore un pasniedzēja