Esi formā saulainajā sezonā!

2024. gada 15. aprīlī 11:33

Latvijā sākas saulainais laiks, kad ikvienam rodas vēlēšanās vairāk uzturēties svaigā gaisā un būt fiziski aktīvākam – dārza darbos, sportā un atpūtā. Jau šobrīd sākas pavasara dārza darbi un pavasara tīrīšana telpās, bet vasarā dārza darbi turpināsies un tiem pievienosies aktīvā atpūta un pasākumi, kuros gribēsies izskatīties lieliski – izlaidums, kāzas, dārza svētki un ne tikai.

Vingrošanas studijas Āgenskalnā “Veselības sporta stacija” treneri un jogas instruktori saprot, cik svarīgi ikvienam ir sagatavoties pavasara un vasaras periodam, lai justos labi, izbaudītu sauli un aktīvo atpūtu. Varam pačukstēt, ka vislabāk izbaudīsiet saulaino sezonu, ja būsiet sevi tai sagatavojuši gan fiziski un mentāli, gan emocionāli. Kas nepieciešams?

Pirmkārt, kustības! Pētījumi un pieredze pierāda, ka cilvēks ir radīts kustībām, bet mūsdienās dominē sēdošs dzīvesveids. Ieteikums mainīt profesiju vai dzīvesveidu kopumā nav efektīvs, taču studijas treneri ikvienam nodrošina rekomendācijas un nodarbības, kas uzlabo fizisko formu, mentālo asumu un emocionālo komfortu.

Tiem, kuri rudens un ziema periodu pavadījuši darba krēslā, intensīvi strādājot, piemērotas ir Pilates grupu nodarbības un Pilates individuālās nodarbības. Pilates grupu nodarbībās iespējams izkustēsies maigi vai dinamiski un pat izaicinoši – lai saulainā laika fiziskās aktivitātes neradītu traumas vai diskomfortu un uzlabotos ķermeņa kompozīcija. Bet tiem, kuri vēlas maksimālu trenera uzmanību un visai ātru rezultātu sasniegšanu, patiks Pilates trenažieru individuālās nodarbības vai Pilates trenažieru Duo nodarbības, kurās tik ātri uzlabosies fiziskā forma, ka atliks tikai izbaudīt savu jauno “es”!

Jogas grupu nodarbības vai jogas individuālās nodarbības ne tikai nostiprinās muskuļus un uzlabos vielmaiņu, bet arī limfātisko cirkulāciju, mazinās diskomfortu locītavās, kā arī veicinās prasmi koncentrēties uz būtisko, piemēram, tik svarīgo saulainā laika izmantošanu ar prieku.

Savukārt, ja šajā sezonā plānojat paplašināt pašizziņas procesu, veidot ķermeņa kustību vieglumu, atbrīvoties no psihoemocionāliem blokiem un kopumā veltīt laiku sevis kā unikālas personības pilnveidošanai, tad iepazīstieties ar Feldenkraisa metodi individuālās un grupu nodarbībās. Šīs nodarbības jūs ievedīs jaunā sevis apzinātības līmenī un no sāpēm brīvu kustību pasaulē.

Labsajūtas būtisks faktors ir uzturs… Ak, jā. Daudzi pavasarī uzsāk dažādas diētas un ierobežo ēdiena baudīšanu vasarā. Bet veselīgs uztura režīms bieži vien nenozīmē sevis nepārtrauktu ierobežošanu un pat pretēji – sniedz iespējas izbaudīt dažādas garšas un izbaudīt ēdienu!